Workshop "Achtsames Arbeiten" (Inhouse)
Die Arbeitswelt als Führungskraft ist geprägt von Unsicherheiten.
Termindruck, Entscheidungsdruck, Erwartungsdruck - es prasselt viel auf die eigene Person ein. Der enorme Leistungsdruck und die eigenen innere Ansprüche bergen die Gefahr, dass die Motivation, die Freude an der Arbeit und auch die Produktivität verloren gehen. Der permanente Stress nagt am eigenen Wohlbefinden, gefährdet die Gesundheit und beeinträchtigt vielleicht noch das Privatleben. Schluss damit!
Achtsamkeit ist bewusste (Selbst-)Führung
Die Kultivierung einer Praxis der Achtsamkeit erhöht die Resilienz, unterstützt den aktiven Umgang mit Veränderungsprozessen und steigert die Kreativität. Sie ermöglicht, eigene Bedürfnisse zu benennen, Konflikte konstruktiv zu bewältigen und eine echte "Work-Life-Balance" zu erlangen. Zugleich fördert sie die Fähigkeiten für eine gelingende Kommunikation, für Vertrauen, Klarheit und Empathie - Schlüsselressourcen, um deinen Alltag, und den deiner Mitarbeitenden, nachhaltig zu verbessern.
Inhalte des Workshops
Was erreiche ich?
Der Workshop ist 100% praxisorientiert. Er legt den Fokus auf die Stärkung der mentalen Ressourcen im Führungsalltag. Durch Impulse, Übungen, Meditation und Gruppen- und Einzelaustausch, werden konkrete Wege zur Entwicklung einer Achtsamkeitspraxis aufgezeigt und relevantes Wissen rund um das Thema "Achtsamkeit" vermittelt.
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Resilienz
Bestimme die Reaktion auf Stress selbst
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Auszeit schaffen
Gelassenheit und Klarheit gewinnen
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Entscheidungsfindung
Klare und kreative Entscheidungen treffen
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Work-Life-Balance
Beruf und Privatleben in Einklang bringen
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Reflexion
Eigene Ressourcen entdecken
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innere/äußere Achtsamkeit
Präsenz, innere Stabilität und Empathie steigern
Der Trainer
Siegfried Dannwolf
Siegfried Dannwolf arbeitet seit vielen Jahren als MBSR- und Achtsamkeitstrainer (zertifiziert, Mitglied im MBSR-Verband). Die speziellen Methodiken des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – das am besten wissenschaftlich erforschte Programm – zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit lehrt er in offenen Seminaren, in 1:1-Coachings und speziellen Programmen für Unternehmen.
Sein Anspruch ist es, neben der Verbesserung der Fähigkeit zur Selbstführung auch die Fähigkeit zur Führung der Mitarbeitenden weiterzuentwickeln. Dies dient der Gesundheitsförderung, der Steigerung der Zufriedenheit und Motivation und letztlich dem Unternehmenserfolg.
Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit, die einen bewussteren Umgang mit Stresssituationen und mehr Lebensqualität ermöglicht.